Paljon puhuttu HIIT

google kuvahaku

Perehdyin tänään HIIT - treenaamiseen salilla asiantuntijan opastamana.
Vartin HIIT treeni vastaa TUNNIN hikilenkkiä!
Ja se on uskomattoman raskasta.
Ja sen tarkoitus on olla ÄÄRETTÖMÄN raskas.
Treenin jälkeen sulla TÄYTYY olla tunne, että olet antanut kaikkesi etkä oikeasti jaksa enää yhtään mitään!

HIITissä vuorottelevat sykettä nostavat sarjat ja lihaskuntoliikkeet.
Tätä treeniä voi tehdä viikon aikana yhden tai kaksi ja sen lisäksi harrastaa matala tehoisempaa liikuntaa.

Mie sainkin ihan uudet ohjeet liikkumisen kanssa jatkossa (jokaisena viikon seitsemänä päivänä tulevan kk:n ajan ON LIIKUTTAVA jos tahtoo niihin tuloksiin mihin mie haluan),
kun kyselin, että ONNISTUUKO kymmenen kilon laihtuminen kuukaudessa... ¨
Kyllä onnistuu kuulemma ja vieläpä ihan helposti.
Mutta liikunta todellakin muuttuu rankemmaksi ja syömiset todella paljon kurin alaisemmaksi.
Mahdollista on pudottaa JOPA 13kg kuukaudessa. (itse oli pudottanut)
Se riippuu ihan siitä kuinka paljon riittää tahdon voimaa ja miten paljon pää kestää!
Tulin nyt kuitenkin siihen tulokseen, että meinaan todellakin vetää tulevan kuukauden TÄYSILLÄ.
Voin hävitä kisan, mutta periksi en anna ja helpolla en häviä ;)

Huomenna JÄLLEEN pyritään tekemään pari korjaus liikettä syömisiin.
Syömiset 2-3 tunnin välein JA 5-8 kertaa päivässä PIENIÄ määriä...
Tulikin mieleen, että rahkat ja hedelmät unohtui kaupan hyllylle :/ Täytynee aamulla ajaa salilta tullessa kaupan kautta, että saa kaiken tarvittavan kokoon! :)