Nam nam!
Lounaalla syön ihan normaalia ruokaa mitä kaikki muutkin, mutta HUOMATTAVASTI pienemmän annoksen ja puolet lautasesta on salaattia.
Välipalaksi syön rahkan TAI proteiinipatukan.
Ja päivällisellä myös samaa mitä muutkin,
mutta pienempinä annoksina SEKÄ puolet lautasesta salaattia.
Iltapalaksi vedän rahkapurkin TAI proteiinipatukan.
Ja lisäksi voin "napostella" päälle kukkakaalta tai paprikaa.
Olen pitänyt nämä pari päivää kalorit 1200-1400kcal välillä,
ja treeneillähän kulutusta on saanut kasvatettua sen verran,
että päivittäinen kalori vaje on kohtuu iso!
Vettä juon 2-3 litraa päivässä ja olen nyt yrittänyt tehostaa vihreän teen juomista.
Nämä kaksi päivää tätä jälleen aloitettua "uutta elämää" on menny tosi hyvin.
Olen unohtanu sairastelun aiheuttamat MAHDOLLISET takapakit ja menneet mässäilyt.
Meinaan toki aiheuttaa kerran viikossa keholleni kalorishokin, jotta laihdutus nopeutuis entisestään.
Seuraavasta punnituksesta ei ole edelleen mitään tietoa.
Toiset ryhmäläisistä kävi torstaina, yks menee maanantaina, mutta mulle ei ole kuulunut vielä mitään...
Ja niin kovaa hinkua viikon levon jälkeen ei puntarille olekaan, että kyselisin punnituksen perään,
eiköhän tuo "valmentaja" ajankohdan ilmoita.
Toivottavasti huomenna onnistun välttämään kiusaukset, kun juhlitaan
meidän keskimmäisemme 3 vuotis pippaloita.
Mutta en ajatellut asiasta sterssiä repiä.
Mitä vähempi stressiä, sen parempi olo mulla.
Tänään lähden salille kokeileen fysiikkaa, vieläkö keuhkot ja pumppu jaksaa treenata.
Kävin tosin eilenkin (vaikka edelleen olin sairaslomalla.. auts) mutta otin TOSI kevyesti ja suht kevyesti meinaan ottaa nytkin.
Ei auta aloittaa sata lasissa, etten kohta makaa jossain teho-osastolla.
Seuraavaan kertaan!
Hyvä hyvä!! :) Mekin lähdetään huomenna ruotsin puolelle shoppaileen ja anoppi aikoi tarjota eväät jossain.
VastaaPoista